Wie gesund bist du? Wie gesund ist deine Ernährung? Machst du regelmäßig Sport? Trinkst du mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag? Bekommst du genug Schlaf? Praktizierst du einen gesunden Lebensstil? Dies sind alles Fragen, die wir uns in unserem Optimierungswahn vielleicht täglich stellen. Dabei brauchen wir gar nicht so streng mit uns sein und jede...

Ein gesunder Ernährungsplan zum Abnehmen ist ein sehr guter Ansatz um seinem Ziel Gewicht reduzieren näher zu kommen. Denn zum einen ist unsere Ernährungsweise die größte Stellschraube wenn wir Gewicht verlieren möchten. In Sachen Abnehmen ist Sport noch nicht einmal halb so effektiv wie eine gesunde und kalorienbewusste Ernährung. Zum anderen trägt ein gesunder Ernährungsplan...